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ダイエットで脂肪を減らすには、先ず筋肉をつける
大会に向け、お肉を食べて練習に励みたい。
脂肪も減らしたい！筋肉も付けたい！
なかなか練習できない私にとって悩みの種。
お肉大事けど、練習量が少ない場合は体重が増えてしまいます。
体力をつけ、けがに気を付けながら練習量を増やします。
牛肉Lカルニチンの次は、豚肉たんぱく質とビタミンB1
スポーツする人には、お肉は大事けど、偏らず色々な種類のお肉をたべることが必要です。
前回の牛肉に続き、次は豚肉です。
疲労回復に貢献するのがビタミンB1！
ももやヒレ、赤身に豊富に含まれています。
ニンニクや玉ねぎに含まれているアリシン。細かく刻み、お肉と一緒に油で炒めて食べることによりビタミンB1を効率よく摂取することができます。
ですから私は生姜焼きが多いんですね、、
まあ、好きてことが一番の理由ですが(^▽^;)
今回のパワーめし。いつものことですが、お野菜等、バランスよく摂取して
今シーズンも練習に励んでいきたいと思います！
特に下半身の筋肉を付けたなら、脂肪を燃やしやすくなりますよ。
ただ細いだけではなく、引き締まった筋肉はプロポーションを良く見せます。
皆さんも一緒に頑張りましょう。
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